改善失眠的五种穴位按摩方法

发布日期：2013-03-19 | 浏览次数：

失眠是常见的症状，以下有五种有效改善失眠的穴位按摩方法。六种春季最佳减肥运动方式

失眠按摩法

①腹部按摩

临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。

②足心按摩

晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。温补保健品

③头部按摩

以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。

④颈部按摩

以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。

⑤耳部按摩

以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉双侧耳垂30次,至红为度。

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