颈椎病、咽炎、腰肌劳损是常见的三种职业病，日常生活中我们可以通过穴位的按摩疗法来治疗。
人体的十个养生穴位1.颈椎病
主要穴位：
风府穴：相当于风池穴连线中点处。
风池穴：相当于后发际角凹陷处，左右各一。
大椎穴：低头时颈部最高椎体下凹陷处。
操作方法：
①家人左手扶住患者前额以固定头部，用右手拇指指腹按揉患者风府穴。3～5分钟，用力当适当，不可过重。
②接上法，术者用右手拇指和食指指腹分别按揉患者左、右风池穴。3～5分钟，用力以患者能接受为度。
③上法完毕，术者再用右手拇指指腹按揉大椎穴。1～3分钟，以局部皮肤红润为度。
④后用双手拇指按揉患者两肩井穴。注意：女性患者怀孕时不能按揉其肩井穴，以免造成流、早产。
⑤若伴有头晕、头痛、呕吐等症状，在确诊、排除其他疾病之后。术者可左手固定患者前额部，右手食、中、无名指稍分开，以指尖为着力点，自患者左侧太阳穴经耳尖上，梳椎至同侧风池穴。后接用右手固定，左手施术。左右各操作5～10分钟。
2.咽炎
主要穴位：
天突穴：位于两锁骨之间的凹陷处。
合谷穴：即我们俗称的虎口穴。
三阴交穴：足内踝直上四横指处（自己的手，除拇指外，余四指并拢的横径距离）。
操作方法：
①合喉法。坐或躺着，自己或请家人用右手拇指和食指、中指、无名指分别置于喉结的左右两侧，固定住喉结，上下快速抖动。
注意不要捏得太紧，且抖动力量不宜过重，以免造成呛咳，甚至窒息。
②右手中指指端点揉天突穴。1～2分钟，力量宜轻柔，不宜过重。
③分别点揉两合谷穴。1～3分钟。
④分别点揉两三阴交穴。3～5分钟，有酸胀感为度。
注意事项：
咽炎应在医生明确诊断之后进行以上治疗。若出现长时间声音嘶哑、消瘦、低热、咽痛,甚至痰中带血，应排除某些器质性病变，如喉癌、肺结核、肺癌等。
3.腰肌劳损
主要穴位：
腰部痛点(我们称为阿是穴)或疼痛区域。
承扶穴：臀部肌肉下缘中点处，左右各一。
委中穴：腘窝中点处。(腘窝：大、小腿后侧交界处圆形凹陷部。)
涌泉穴：足底部前1/3凹陷处。
操作方法：
①患者仰卧位，术者用右手掌在其腰部正中脊柱及两侧腰肌处揉推，至局部皮肤温热为度。
②在患者腰部痛点处用食指、中指、无名指进行指揉。力度因人而宜，不可过重。
③术者两拇指分别指揉两承扶穴。以感觉酸胀为度。
④两拇指分别指揉患者两委中穴。以酸胀为宜。
⑤用手掌心擦患者足底，至发热、微烫为度。并指揉两涌泉穴。且每晚临睡前用热水浴足10～15分钟。
