上班族每天在办公桌前，很少运动，这样一来，时间久了免疫力就会下降，有位细心的专家为上班族们特别制定了饮水时间表。
给你米饭加点料有助于瘦身6：30晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。
8：30从起床到单位整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水。所以，到办公室后，要先喝水至少250毫升。
12：40午餐后约半小时可少喝些水。
14：40喝上一大杯水，帮你清醒头脑。
17：00下班前再喝杯水。想喝水减体重的人可多喝几杯，以增加饱足感，等吃晚餐时自然不会暴饮暴食了。
22：00睡前一小时再喝一杯水。
