春节后预防高血压突发的四种方法

发布日期：2013-02-18 | 浏览次数：

春节后，一些朋友容易突发高血压，以下有四种方法能够有效预防节后突发高血压，一起来看看吧。一周时间缓解节后综合症

1.多喝水。在干燥的冬季，喝水可以及时补充身体内流失的水分，稀释血液，加快人体新陈代谢，避免垃圾沉积在血管中。

2.清淡饮食。在春节的大鱼大肉之后，饮食上一定要回归到清淡上来。少盐，多吃新鲜的蔬菜水果，降低对于胆固醇的摄入量。

3.适当体育运动。不运动，会造成食物消化不良，身体脂肪堆积。所以，冬季适当的体育锻炼非常必要。可以帮助我们增强身体的免疫力，精神饱满。老年人保健

4.10点之前睡觉，不要熬夜。熬夜，对于高血压患者来说，是最需要避讳的事情。因为会增加肝脏的负担，使身体无法得到正常的休息，造成血压升高，威胁生命。

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