1.禁酒
在经期内，我们一定要坚决抵制饮酒的习惯，因为在经期内饮酒，这很容易造成醉酒的情况。月经期间很容易出现水肿，而饮酒将加重此问题，所以最好不要饮酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间，大家可不能在经期贪杯哦!
2.按摩手法
痛经很难受，而要想很好的解决这个方法，我们不妨试试按摩方法。病人自然的仰卧在床上，先把两手搓热，然后把两手放在腹部，由上至下轻轻的按摩60～100次，接着再从左至右按摩60～100次，局部皮肤红润为宜，每天早晚进行一次。
3.饮食均衡
痛经的女性们，我们不妨多多从饮食中下点功夫，其实很多女性都习惯性的省略正餐，但是对于甜食和咸的食物却反而更见喜欢，这样的饮食习惯可不行哦!健康的饮食生活能够有效的缓解痛经情况，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃一些新鲜的蔬菜和富含营养的鱼肉，养成少吃多餐的饮食好习惯。
4.保证充足的睡眠时间
痛经的女性，那么一定要养成良好的生活习惯，坚决抵制熬夜的情况。良好的养生习惯这是对于痛经保养很有效果。养成早睡早起的好习惯，每天一定要保证八个小时的睡眠时间，在每天晚上睡觉之前，选择用热水泡脚。
5.配制中药茶
益母枣茶，这是一个很不错的中药解决方法，其实这是传统的有效解决方法，选择用益母草15克、大枣30克，加红糖适量，直接煎煮后即可服用，每日一剂，早晚服。这是一个很不错的解决方法哦!有痛经的女性们，不妨试试这个方法吧!
6.外敷法
外敷法：选择用川乌、草乌各5克一起共同研制成细末，接着搭配葱汁、蜂蜜调制好，直接用来敷在腹痛处2～3小时。坚持每天早晚各进行一次。其实这个简单的外敷方法很是简单，而且其效果很不错哦!
