当下，人们的生活质量越来越高，而一向以“富贵病”著称的糖尿病是多发病，而糖尿病肾病的发生率近些年统计也呈上升趋势。作为糖尿病主要的慢性微血管并发症之一的糖尿病肾病，成为糖尿病患者的一个主要致死因素，统计表明：在患糖尿病15年后，34%的1型糖尿病患者和19%的2型患者会发展成为临床糖尿病肾病。同时它更以其在慢性肾功能衰竭中的重要性，而越来越受到人们的重视。

饮食方面

       糖尿病饮食治疗绝对不等于少吃、不吃！饮食治疗的意义在于：保持健康的体重、维持营养平衡、控制血糖、延缓慢性病变。饮食治疗的要求1、 总量控制： 控制每日糖类、脂肪、蛋白质的摄入量。热量控制标准由专业医师因各人消耗不同而制定。2、结构合理糖尿病友应在专业医师指导下合理搭配营养成分，一般主张糖类占总热量的60%，脂类占30%以下，蛋白质占12%-20%。3、种类多样 糖尿病友应尽可能多地选择食物品种使饮食丰富多彩，以保证营养均衡。4、量时固定： 血糖变化与进餐量、进餐间隔时间有密切关系。糖尿病友应按时按量有规律的进餐，使血糖基本按规律变化，为准确选用药物治疗奠定基础。

营养元素

       铬能改善胰岛素的效率，降低血糖水平。糖尿病人一般都伴随着铬缺乏，缺铬会引起糖尿病与动脉硬化等疾病。其次就是B族维生素。能改善糖尿病引起的神经病变，加强血液循环、防止动脉粥样硬化。

运动方面

         运动给糖尿病人带来的益处：1、降低血糖、减少胰岛素用量2、保持正常体重3、预防慢性并发症的发生4、防止骨质疏松5、心情舒畅，放松紧张情绪等糖尿病患者的运动原则1、定时运动：每周运动次数应在3次以上，次数应固定，最好在餐后1小时开始运动2、定量运动：每次运动时间在30分钟到1小时之间，时间应固定3、贵在坚持，形成生活规律运动前的准备1、到医院做一次全面的医学检查：包括血压、血糖、糖化血红蛋白、心电图、肾功能等2、与医生商讨，制定运动计划3、选择合适的鞋和袜，特别要注意通气性4、选择平整安全的运动场地，寻找运动伙伴，避免单独运动5、随身携带糖尿病急救卡片、糖果、零钱运动强度。iddj0001

>>>>糖尿病人的保健常识(2)