>>>>   糖尿病人的保健常识(1)  

         糖尿病人的运动强度因人而异，合适的运动强度估算方法：方法一：交谈试验运动达到刚好还能自然交谈的程度，表示运动强度比较合适。如果运动中有交谈困难，表示运动强度太大，应降低运动强度。方法二：监测心率运动时心率在最好心率上下10%以内是合适的运动强度。最好心率=（220-年龄-静息心率）×0.5+静息心率。方法三：全身感觉运动后有微汗，食欲、睡眠良好，疲劳、肌肉酸痛在休息后可消失，次日体力充沛，说明运动量合适。

        心理方面

        很多人认为糖尿病的治疗主要是饮食，运动以及药物治疗。其实心理治疗对糖尿病的控制非常重要。乐观稳定的情绪有利于维持病人内在环境的稳定，而焦虑的情绪会引起一些应激激素如肾上腺素、去甲肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素的分泌，从而拮抗胰岛素，引起血糖升高，使病情加重。正确的精神状态和对疾病的态度应该是在医生正确指导下，发挥主观能动性，学习防治糖尿病知识，通过尿糖和血糖的监测，摸索出影响病情的有利和不利因素，掌握自己病情的特点，有坚强的信心和毅力，认真治疗而不紧张，坚持不懈的 进行合理的饮食、体力活动，劳逸结合。正确使用药物使体重、血糖、尿糖、血糖、血脂维持在合理水平。有感染、手术、重大精神负担时，要及时正确处理。总之，通过心理治疗的配合，达到有效的控制和防治糖尿病的目的。

        糖尿病是一种病情比较复杂，且较难治愈的一种慢性疾病，是世界性的难题。但患者不必为此忧心忡忡，悲观失望，而应该认识到糖尿病并不可怕，也不是不治之症，可怕的是严重威胁生命的各种急性和慢性并发症。因此，在医生的指导下，了解糖尿病的发生发展过程，做好配合治疗，克服急躁情绪，树立战胜疾病的信心，力求减轻或减缓糖尿病并发症的发生和发展，同样可以和正常人一样过幸福的生活。iddj0001