痛风是由于嘌呤代谢失调，其代谢产物尿酸在体内浓度过高所导致的疾病，冬季多发，男性多发。预防及治疗的主要手段就是减少嘌呤的摄入和尿酸的产生，并促使其排出体外。研究表明，引起急性痛风发作的主要因素有饮酒、暴食、疲劳、不良情绪等。因此，痛风患者的日常保健应从以下几个方面入手：

　　首先，嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食嘌呤含量高的食物极易诱发高尿酸血症，诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵，咸猪肉、羊腿肉、野鸡、鸽肉等肉类。因此，痛风病人要少吃或不吃上述食物，可适当选择新鲜猪肉、鸡肉、淡水鱼以及奶类来补充所需的蛋白质；新鲜蔬菜则可多吃些，有利于预防痛风发作。长期服用阿司匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等药物的患者应定期检测血尿酸，因为这些药物可抑制肾小管排泄尿酸。因此，痛风患者在患上其他疾病时，选择药物要谨慎，避免使用对肾脏有毒副作用的药物，也要避免使用升高血尿酸浓度的药物。

　　其次，饮酒是痛风急性发作的重要诱因。主要是因为酒精中的乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄；乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。同时，酒类本身就可“提供”嘌呤，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，戒酒有助于控制痛风症状，缓解病情。痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与它们无直接的因果关系，肥胖则是它们的共同患病因素，降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制。但减肥应循序渐进，每月减重应在一公斤以内，否则易导致痛风急性发作。

　　再者，多饮水可以增加尿量，有利于尿酸的排出。每天饮水量至少3000毫升，使尿量保持在2000毫升左右，同时要远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。

　　最后，受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒。

　　通过以上的介绍，希望痛风病人能多加注意自己的作息习惯。Iddj0001