蛋白质是人体最基本的营养素之一，它是维持生命的基石。一个健康成年人每日约需要60—70克左右的蛋白质，如果蛋白质摄入过低，会引起营养不良，但由于日常从食物中摄取的蛋白质有限，无法完全达到人体所需，所以我们很多情况下通过食用蛋白质粉来补充营养。

　　提到蛋白质粉，很多人并不陌生，相信不少人在生活中都或多或少接触到它。但对于蛋白粉来说，不少人都觉得多吃点没什么，它是    人体必需的营养，而且食用起来十分方便，往牛奶或饮料中加点，就可以补充蛋白质了，然而，营养科专家指出，蛋白粉最好别随便吃，过量摄入对人体也有不利影响，可出现三大并发症：高尿素氮血症、代谢性酸中毒和渗透性利尿。因此我们在食用中一定要控制好它的食用量。那么过量盲目食用蛋白质粉究竟有哪些危害，不妨来了解下！

　　盲目补充蛋白质粉易引发的病症：

　　1．肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；

　　长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。

　　2．加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；

　　蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。

　　3．过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病；

　　患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。

　　4．易使人肥胖，导致骨质疏松。

　　绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松。

　蛋白质粉虽好，但切勿贪吃滥用，否则会诱发一系列的疾病，不仅不能起到补充蛋白质，增强体质的作用，反而会危害我们的健康。因此在日常的食用中一定要谨遵医生的嘱咐和食用说明书。另外，小编需要提醒各位朋友的是在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素 缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。如有任何疑问，可登陆东方保健品查询！