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除了控制血糖,这5件事,每一件都对糖友很重要!
发布日期:2020-09-24 | 浏览次数:
 一旦得了糖尿病,糖友的生活就变得不那么自由,吃饭、运动等生活方式需要做管理;血糖指标牵动糖友心,担心血糖控制不好,最终出现并发症。诚然,控制血糖始终是糖友的首要目标,但关乎糖友的“生命质量”的还有这几件事,每一件都很重要!

 

01

保护好心脏

 

糖尿病最重要的一个并发症就是心血管疾病。


国际糖尿病联盟西太平洋地区主席、北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授指出,一个值得注意的现象是,在过去20年,2型糖尿病患者心血管死亡率却是总人群的2倍且仍在增长中。


 

保护好心脑不受伤害,就会更长寿,享有高的生命质量。保护心血管以及心脏最主要的就是要做到,血糖、血压、血脂的正常。高血糖、高血脂、高血压会让血管和心脏变得脆弱。先从饮食和习惯上抓起吧,少油、少盐、少脂肪、戒烟、戒酒、戒懒惰。

 

此外,糖友需要定期体检,全面了解自己的心脏功能情况,完善心电图、胸部X线片、心脏彩超、心脏自主神经功能检查、必要时行冠脉CTA或冠状动脉造影明确诊断。若出现明显心律不齐、血压降低、恶心、呕吐、疲乏和其他不能解释的症状和体征,应立即到医院进行规范化诊疗。

 

02

保护好肾脏

 

糖尿病肾病是危害性比较大的并发症,要做到提前保护提前预防。据研究表明,其中有30%-40%的2型糖友会出现肾脏损伤,而5%的2型糖友在确诊时,肾脏已发生损害。


 

平时要多注意观察自己的尿液,如果出现尿泡沫就要及时去医院尿检。


在蛋白质的摄入方面,没有肾脏问题的糖友,虽然不太需要严格限制蛋白质分量,但要讲究均衡饮食,所以各营养指南推荐的蛋白质摄入量,通常是每日每公斤体重0.8-1.2克,占总能量的15~20%。已经发生了肾脏病变的糖友,在微量白蛋白尿的阶段,食物中的蛋白质只需要减少到0.8-1.0g/公斤体重,优质蛋白质要维持在50%以上。

 

03

时刻预防低血糖

 

低血糖是口服降糖药或胰岛素治疗的糖友常见的问题,而且有相当一部分低血糖发生在夜间。

 

低血糖会引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆;并可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。严重者昏迷,甚至危及生命。糖友一旦发现血糖低于3.9mmol/L或出现低血糖症状时,应立刻补充15~20g碳水化合物,比如2块饼干、1片全麦吐司、200~300ml纯牛奶等。



在生活中,糖友需要积极预防低血糖,规律进餐;避免空腹时作剧烈运动,尤其不能在注射胰岛素或服下降糖药物至进食前这段时间内作剧烈运动;要勤测血糖,一般每日测血糖1~2次,但当血糖不稳定时,最好于清晨起床后、三餐之前和睡前各测1次血糖。

 

04

防止出现炎症感染

 

对于糖友来说,一个小的感染可能引发其它严重的状况。有炎症感染血糖必然升高,进而引起比如足病,伤口不愈合,视力受损等。一定要注意。

 


 

05

配合辅助降糖产品

 

平日里糖友较为关注养生,吃哪种食物补充哪种营养, 但对于受损的胰岛细胞需要哪种营养,却不知晓,也从不关注。

要知道,胰岛功能直接影响血糖,如果能够提供胰岛β细胞所需的营养从而进行修复,逐渐恢复胰岛功能,提高机体自身的胰岛素分泌和利用水平,那么糖友自身的糖代谢能力就能控制好血糖,也就能减少药物依赖,避免高血糖及血糖波动给各脏器和组织带来损害,远离并发症,享受自在人生。

 

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