晚上睡不着觉是失眠的症状，但是很多人不知道，早晨醒的太早也是失眠的一种，而且也是身体亚健康状态的一种表现。

　　保健品招商专家表示，早醒通常表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡三四个小时，以后则辗转反复不能入睡。而且，由于半夜醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家人都还在酣睡，失眠者心情会更加烦躁易怒。但像因小便急而醒来，上完厕所后又能很快睡着的，则不属于早醒。

　　早醒的人由于睡眠不足，次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长期早醒的人还会出现身体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。保健品招商网提醒大家，早醒还可能是抑郁的一种伴随症状。若反复早醒，同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉等症状，就应尽早就医。

　　出现早醒情况，应及时加强自我调理，但切不可依赖安眠药物，保健品代理专家建议早醒的人要将卧室布置得光线柔和、暗淡一些；睡眠环境尽量安静、室内噪声要低于30分贝，相当于耳语；温度以18—24摄氏度为宜；睡前2小时内不过多进食和饮水；临睡前20分钟内不看书，不做过量脑力和体力活动，可用温热水泡脚或做足穴按摩；每天坚持2小时以上轻中度体力活动。

　早醒也是身心健康的大问题，甚至很可能是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心，失去治疗的最佳时机。