沐浴是一种享受，沐浴能清洁皮肤、能消除疲劳、更重要的是还能强身健体。经常沐浴，不仅洁肤，还能延年益寿，很多长寿老人都有勤洗澡的习惯。

      以上都是沐浴对人体健康的帮助，但是如果沐浴不当，既会损气，使人容易感到疲倦，尤其对于患病之人；又很容易使人神气不足。

    保健品招商网从中医和西医结合的角度对沐浴提出了“五忌”，验之临床，颇能奏效。

    1、洗澡时动作过猛过快。洗澡时如果突然下蹲或身体前倾过猛，容易发生心脑血管病变。老年人血管老化，发生心脑血管病变的可能性更大，如果动作过快还易跌倒，引起骨折。

    2、用碱性强的肥皂擦身。特别是老年人皮肤干燥，碱性强的肥皂能除去皮肤表面的油脂，使皮肤的保护作用降低。洗澡次数的多少，要因人、因地、因时而异，应以肌肤洁净且不伤津损气为原则。

3、饭前饥饿、饭后过饱时洗澡。保健品招商代理专家表示，洗澡也是一种较强的体力劳动，饭前饥饿，身体疲乏，沐浴时极易晕倒。饭后消化系统正需要大量血液供应，如果此时洗热水澡.大量血液会流向皮肤，消化系统供血减少，会导致消化不良。

    4、浴室温度和水温过冷或过热。保健品代理专家提醒，浴室温度和水温过热会使皮肤严重脱脂以及皮肤血管充血，高血压、动脉硬化的患者，易引起血管意外。沐浴的水温以35cC-40℃为宜。

    5、洗澡过勤与洗搓时间过长。尤其老年人不宜过多洗澡，更不可长时间洗热水澡。因为老年人身体衰弱，肌肉、皮脂腺渐趋萎缩，分泌物减少，洗澡过勤会使皮肤干燥。

     通过沐浴，一方面能够清洁肌肤，洗去污垢;另一方面又可促进机体调节体温、神经系统活动、血液循环等，从而提高机体活力，加快新陈代谢，增强皮肤的弹性和抵抗力。但是如果你犯了以上的五个禁忌，那它就是养生的天敌了！