人体的健康都是靠自己来调理和保养的，等到生病的时候跑到医生那就已经是一种弥补措施了！大家应该意识到这一点，所以平时的习惯很重要！

保健品招商专家表示，每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。

　　1，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。

　　2，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。保健品招商网还提醒，不要饮用纯净水。

　　3，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。

　　4，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。

5，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。

　　6，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。保健品招商代理专家表示，人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

　　7，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

做到这些，注意平时的均衡营养，生活规律，这样你的健康就一定能够得到保障。反之，疾病就会非常青睐你的！而小欣希望，你们都是健康的！