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成天在电脑的辐射下工作,视力难免会变得模糊,如果长期这样下去的话,离近视肯定也不远了。那么,在这种情况下,我们应该怎样预防视力下降呢?
保健品招商网为你提出了几点建议:
1、手掌遮盖法:双目微闭,用搓热的双手盖往双眼,手指位于额头上,掌部放在颧骨区,眼睛疲劳时每次5分钟左右。
2、经常眨眼法:视力长时间的高度集中后,经常眨眼或闭目养神,可使双眼处于轻松状态。眨眼是一种按摩,能滋润眼球,双目紧闭时,要尽力皱起双眉。
3、环视窗角法:保健品招商专家建议,当你感到眼睛干涩的时候,可以依次看窗户四角,由左上角开始,每看到窗角就眨几下眼,连续重复5次,然后闭眼休息几秒钟,再按反方向做。
4、防止阳光对眼的损害:眼睛如长时间暴露在阳光下,角膜精状体和视网膜会受到损伤,如长期在室外工作的人,应配戴太阳帽和太阳镜。
5、常吃对眼睛有益的食物:如多吃维生素A、B2,含胡萝卜素较多的食物,如牛奶、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、胡萝卜、西红柿、玉米、南瓜、绿色蔬菜等。
6、保健品招商代理专家提示你应尽可能少服或不服影响视力的药物:如抗抑郁药、抗结缔组织药物、减肥药等。
7、远眺凝视法:阅读、写作1~2小时后,应休息5~10分钟,注目凝望远处的景物,以绿树青山为好,也可以闭目养神5分钟。
如果长时间盯着一本书,一个屏幕等对视力的影响非常大,小欣建议你可以常做些有益于眼睛保健的小动作或者养成一些良好的习惯。让你的眼睛尽量少收伤害。
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