生存在这个高速发展的信息时代，不会用电脑未免有点“OUT”了，可是长时间面对电脑会使视力下降，皮肤干燥，而且显示屏的辐射还会导致上火。那么怎么才能保证久对电脑而又不被电脑伤害到呢？中国保健品会销网专家提醒，在日常工作中预防电脑病，应注意以下几点：

一、合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。

二、正确的坐姿。选择可调整高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40厘米～50厘米，身体不要与桌子离得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调整眼睛疲劳。 敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，应总是活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，肌肉、肌腱发生粘连。

三、增强工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎於节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作1小时,休息10～15分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松一下或做广播操。

四、 应总是洗脸和洗手。会销保健品招商专家提示，电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。若不注意总是清洗，脸上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉著。

五、饮食。电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。电脑使用完毕，还可以不可以喝杯茶，一方面可以不可以放松身体、调整心情，另一方面茶可以不可以明目提神。

六、显示器最好侧面靠窗，一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射，减少对身体伤害，另一方面，充足的自然光对视力大有裨益。

另外，仙人掌生长在热带地区，成天被强光照射，有很强的吸收辐射能力。所以，电脑前放置一盆仙人掌也能做到有效抗辐射。