在这个信息时代，“宅”是我们这个年龄的人的一种潮流，有些人会沉迷于电脑游戏、网聊等等，减少了与社会的交往。其实，宅并不一定是件坏事，但是，如果宅得太过了，就会影响身心健康。

啃老族：父母不得已的承受

　　 专家认为，啃老族在“深宅族”中也占有有不小的比例，他们从小备受家长溺爱，适应环境的能力较弱，因为不想工作、高不成低不就、学历不高、就业压力等原因，到了早该自立的年龄却还不工作、不学习、不进修，“宅”在家中打发光阴。

　　多数“啃老族”都认为吃父母的天经地义，其实，即便是经济条件再好的家庭，父母也不愿意孩子“宅”在家中啃老，他们之所以接受，只是一种不得已的、无可奈何的回避，有些父母甚至也出现心理问题。保健品会销专家指出，“啃老族”一定要知道，人生活在世界上，不是只要有饭吃有衣穿就可以的，还要有成就感、价值感，要对社会有用，否则不仅帮不了父母，还会成为父母与社会的负担，也会给父母增添很大的心理负担，要知道，父母之所以没有给他们压力，其实是父母在替他们承受着这个压力。

茧居族：拒绝接触社会作茧自缚

    有些大学生在社会中收到压力和挫折后缩回安逸自由的家里，然后从自己的虚拟世界获取满足。会销保健品招商专家认为，这其实是一种心理防御机制在退缩的缘故，以家为茧，把自己紧紧包裹起来，脱离现实。

　 其实从某种程度上，地球本身就类似一个茧，构成了人类的活动空间。如果茧居于家中方寸之地，给自己的空间就太小，容易形成虚幻、消极的人格，甚至产生抑郁、焦虑、怯于与人接触等不良心理。胡赤怡建议，不妨把“茧”做得比“家”再大一点，比如尝试把社区、城市作茧，给自己更多的活动空间，有利于打破自我封闭和对网络世界的依赖。不必害怕更大的空间，因为出去活动之后，总是可以再回到安全的家里。

　　蛰伏族：伺机而动再重出江湖

    经历金融风暴后很多人就宅在家中，想等到经济形势好转后再重出江湖。经济有其发展周期，在经济景况不好的时候蛰伏在家，养精蓄锐，环境好转后再“出击”，现在，有越来越多的人在这样做。专家表示，这其实不完全是一件坏事，而是一种积极的人生策略。可以把蛰伏作为一种策略，但不要蛰伏出懒惰、一辈子蛰伏下去，否则就把蛰伏演变成蛰居以至于成了茧居。

网络族：当心社交技能退化

如今很多青少年喜欢宅在家中上网至深更半夜，时间就乐，连最基本的交流能力都失去了。专家认为，在青少年时期，神经系统功能得到不断的锻炼并且变得稳定，社交技能得到发展，而这只有在与外界交往中才能完成。小郑长期孤独地“宅”在网络构成的孤岛之上，缺乏与人的现实交往，导致对真实世界的感知能力下降，基本的社交技能受到抑制，因此突然走到现实中，他觉得不能适应了，对外表达系统、感受系统都出了问题。其实，不少宅男宅女在网络上很活跃，但现实沟通能力却可能较低。

　　专家指出，网络上的交流与现实交流毕竟不同，一定要保持现实交往，因为虚拟世界如同镜子里影像的反面，尽管也反映现实，但毕竟代替不了现实。如果出现了社交技能的退化，就要接受专业人士的辅导与帮助。

　　“宅”在目前渐成潮流，还带动可观的经济链，但很多人对此忧心忡忡：年纪轻轻，宅居于方寸之地，放弃了广阔的外部世界，究竟要“宅”向何方？

　　客观说来，“宅”有时也有好的方面。比如不善于与人打交道的性格很适合“宅”，开个网店、打个电话，一样可以养活自己；业余时间“宅”起来，是为生活留白，获得心灵独享的空间。

　　“宅”的缺点也显而易见。比如缺乏户外运动，导致身体健康出现问题；整天与虚拟世界交流，现实中的交往能力降低，慢慢就会越“宅”越退缩，越不会与人打交道，离现实社会也越来越远。

　 进一步而言，退缩会带来一系列的问题。比如，不工作就不能为社会创造财富，有可能成为家庭和社会的负担；婚恋成为难题；重新回归社会会遇到困难。

　　也许有人说，家庭的钱一辈子够花的，但即便如此，自己也要去工作。不完全是为了养活自己，更在于与社会接触。有些“宅族”认为网络可以让大千世界尽收眼底，但是，“浏览网络”与“亲身参与”，完全是两回事。有些从事动漫工作的人非常“宅”，目前也许可以凭空创造，但脱离社会太久，创造出来的东西我想社会也是不看的。

　　因此，“宅族”一定要走进现实，如果在现实中碰到很多的压力，那就去感受压力，因为只有有压力人才能成长。

　　帮助一些孩子“脱宅”时，父母一定要积极配合，宅族大多有个共同点：是独生子女，家境也不错，父母也都很宠。即使父母知道孩子一直宅在家里不好，也不会过多的去阻止，这样其实是害了他们。专家表示，对“宅”要因人而异，在帮助孩子“脱宅”时，父母的态度一定要一致。，对半宅或蛰伏状态的“宅族”，就没必要非得把他们“逼”出门去不可。而对茧居或啃老的“宅族”，家长的态度一定要一致，这样才能有效地帮助他们走出“宅地”。