自从春假结束后，我一直犯头痛的毛病，不管是坐车还是上班，有时候站着也会晕晕乎乎的。近日发现，原来一些简单的食物是可以缓解头痛的。保健品会销专家告诉我们这些食物的作用：

 　1.全麦面包  碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。头痛时可以多吃些健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦粥等。

2.西瓜  脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而预防头痛。

　 3.杏仁  研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。

　　   4.土豆  饮酒过量导致身体缺水，微量元素钾流失，诱发头痛。因此，含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。

  5.芝麻  芝麻含有大量维E和镁，具有促循环、平稳雌激素水平，预防经期头痛的功效。无论是做汤、煮粥还是拌凉菜，都可以放一些。

　　  6.菠菜  会销保健品招商专家表示，菠菜能降血压，缓解头痛。

      了解自己体内所缺微量元素，从而食用正确的食物，这样才能有效缓解头痛问题。另外应注意，日常的作息规律。