洗澡对于我们任何一个人来说都不陌生，但是面对每天洗澡，大家又知道多少呢？每个时节洗澡的次数，洗澡的时间都是不一样的。所以我们应该正确对待洗澡，在清除汗垢油污的同时，提高皮肤的代谢功能和抗病力。下面来看看盘点洗澡的几个基本要点，保障身体健康。
 

　　首先，洗澡的次数
　　一般情况下，夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。但是到了冬、春、秋季，天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数，这样才有利健康。
 

　　其次，洗澡的水温
　　正常情况下，洗澡的水温应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
    夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

　　再次，洗澡的时间
　　专家提醒不管是哪个季节，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血，这样是为健康着想。
 

　　最后，洗澡的顺序
　　其实很少人知道洗澡的顺序，而且据说99%的人都是错的。沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头，这样才能保障身体健康。idwq0005