一到冬天，人就喜欢赖床，殊不知这样对身体有害无益。冬天经常赖床会给很多疾病埋下隐患。所以为身体健康着想，宜于醒后5分钟再起床。
    

　　专家分析，从精神状况和心理状况来说，冬天经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现，抑郁症在冬天是高发的疾病，抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间的过多。如果近三个月发现睡眠习惯有所变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就不想起，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响了正常的工作生活，就应警惕是否患了“病态赖床”这种睡眠障碍。
 

　　另外，除了“病态赖床”，健康人经常赖床也是有害无益。据有关研究表明，环境污染最严重的地方，往往不是室外，而是卧室，尤其是在冬天。冬季人们睡觉时往往关紧门窗，经过一个晚上，早晨卧室的空气最浑浊，即使半开窗户，也有23%的空气未能流通。这些不洁空气里含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对人体呼吸道的抗病能力有影响。因此那些闭窗经常赖床的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
 

　　除此之外，如果在污浊的空气里赖床，还会使人漫无边际地胡思乱想。长时间赖床的人，起床后会感觉头昏脑涨、浑身不适。睡眠时间太长，还会使人大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致出项反应迟钝、记忆力下降等疾病。
 

　　而且据有关研究数据显示，年轻胃病患者的生活史大多有一个共同特点：因长期赖床而不吃早餐。一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，准备接纳和消化新食物。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，久而久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。idwq0005