每当到秋冬要来临的时候，皮肤就会瘙痒。这种状况老年人明显的增多，这些跟天气的寒冷、空气干燥、衣服摩擦产生的静电等等是有密切的关系的。

    秋风一起，在夏天里湿得能淌水的皮肤，这会儿又变成了一块旱地，瘙痒便如影随形。尤其晚上洗完澡后，很多人的小腿、腰背上就痒得厉害，越痒越挠，越挠越痒，这个恶性循环怎么才能停下来？

    季节性皮肤瘙痒重在滋养

　　所谓季节性皮肤瘙痒，就是单纯因天气干燥引起的皮肤瘙痒，以老年人常见，多发于上肢、下腿胫前以及腰背部。刘玉梅说：“由其他疾病引起的皮肤瘙痒要针对原发病治疗，因药物引起的皮肤瘙痒最好换药，至于季节性皮肤瘙痒则重在皮肤的滋养。”

　　滋养第一步，就是减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂。爱洗澡，但洗澡勤特别是常洗热水澡，往往会把身上的油脂清洗过多，加重皮肤的干燥，令瘙痒更加剧烈。医生建议，洗澡的水温以32℃为宜，时间不要超过15分钟，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡后，趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。

　　适当的饮食，是滋养皮肤的第二步。要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食物如胡萝卜等粗粮，以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物，这些都会加重皮肤瘙痒的症状。

　　穿着对皮肤的保护也有重要意义。首先要穿纯棉的衣物（尤其是内衣），不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒；其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。查旭山还特别强调要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

    锰与人体皮肤瘙痒有密切关系。在皮肤瘙痒患者中，约半数人体内缺锰。研究证实，以细粮、精加工食品和奶制品为主的老年人体内锰含量偏低，患皮肤瘙痒症的比率偏高。

　　对此，专家们认为多吃含锰的食物有利于皮肤瘙痒症的防治。含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等。绿叶蔬菜含锰也较多，但含草酸也较多，影响人体对锰的吸收。鱼、蛋等含锰量不高，但易被人体吸收利用。所以，食物宜杂不宜偏，以达到取长补短的目的，增加锰的摄入。

    皮肤瘙痒的原因有很多，这个季节的皮肤瘙痒主要和天气干燥有关，但不排除存在皮肤病或内科疾病的因素。在不确定瘙痒的原因前，绝不可以乱用药，以免瘙痒加重。对于季节性皮肤瘙痒，最重要的预防措施是滋养皮肤，同时可结合中医食疗。idwq0005