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三高人群吃什么
三高人群吃什么
发布日期:2020-11-23 | 浏览次数:
三高患者应注意限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食。吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压
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