钙是组成人体的重要元素,人体中钙的含量占总体重的2%,其中99%的钙是用来强健骨骼和牙齿。血液的钙称为血钙,维持正常的血钙浓度,对于人体代谢,细胞功能、神经系统运作,蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
形成强健的骨骼和牙齿,有效减低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松情况。对中老年心脏的保护,对老年痴呆症,高血压及其他心血管疾病有预防作用。有助肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳。有助于神经系统正常运作及受伤后血液凝固。还有预防骨质损失及减轻女性经前易怒,烦躁和郁闷。
婴幼儿缺钙会引起致佝偻病。青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松症,表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折,部位多为股骨、脊椎和长骨部分。发病人群主要是中老年人,尤其是中老年妇女。孕妇及中老年人常常的腿部抽筋,关节疼痛。高血压,妊娠高血压 综合症,产后虚弱,更年期综合症都与缺钙有重要的关系。
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