在人体自身的抗氧化系统中，有一个重要物质是谷胱甘肽过氧化酶，在缺硒状态下它处于沉睡状态，只有在硒充足的条件下，它才有活性。硒就能激活这种酶，激活了谷胱甘肽过氧化酶，就提高了人体控制和解消氧化损伤的能力，从而防止了疾病与衰老。它的抗氧化效力是维生素群的500倍。科学检验长寿老人的血硒比正常人高出3-6倍。这说明体内硒充分，抗氧化作用发挥的好，人就不易衰老、患病。
硒在整个细胞质中对肌体代谢活动中生产的过氧化物发挥消解和还原作用，从而保护细胞膜结构免受过氧化物损害。一个个细胞完整无损、脏器功能才能正常。
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硒被誉为“天然解毒剂”，原理是硒作为带负电荷的非金属离子，在生物体内可以与带正电荷的，有害金属离子相结合，形成金属一硒一蛋白质复合物，把有诱发癌变的金属离子排出体外，消解了金属离子的毒性，直到排毒和解毒的作用。从硒与人体组织器官的关系上讲，硒增强肝脏的活性，使其加速排毒。
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