钙（Ca）是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。
目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。
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适用人群：
1、发育中的青少年（生长发育的需要）；
2、素食者（饮食中过多的膳食纤维阻碍钙的吸收）；
3、老年人（吸收不好，钙流失增加）；
4、孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女（特殊生理需要）；
5、精神焦虑的学生或上班族（补钙能舒缓神经改善焦虑）；
6、腰酸背痛患者（是骨质疏松的一种常见的表现）；
7、经常失眠者（钙可协调神经传导放松肌肉改善失眠）；
8、运动量少，长期卧床的人。
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