钙是骨骼生长的主要元素，贯穿于人的整个生命，都起到至关重要的作用。人在幼儿期是一生中骨钙沉积比例相对最高的时期，儿童因为生长发育的速度较快，骨量迅速增加，对钙的需求量相对较高。及时地补充钙质有利于儿童及青少年骨骼的成长，因此家长在发育的关键时期不可忽视补钙的作用。柠檬酸钙和柠檬酸苹果酸钙是市场上的补钙产品，都具有补钙的效果，那么它们之间有什么区别呢？

    柠檬酸钙（枸橼酸钙）：

分子式：Ca3(C6H5O7)2·4H2O* E/ p. r- Z$ q  g( [% D5 J

柠檬酸钙在补钙产品中，含钙量较高，为21%。但其溶解度不高。食用柠檬酸钙后，血钙浓度比食用碳酸钙后高，说明其具有很好的吸收性和较高的生物利用度。柠檬酸钙的吸收不需要消耗胃酸进行活化，不会像碳酸钙一样产生二氧化碳造成胃胀气，所以对胃没有刺激，空腹也能食用，且吸收率较佳。柠檬酸钙在血中的溶解度比产生结石的草酸盐高，被吸收后，会在体内释放出钙离子，柠檬酸根离子在尿中将草酸钙、尿酸钙、磷钙中的钙离子置换出来，形成柠檬酸钙排出体外，从而减少了肾结石的可能。但其能增加肠道铝的吸收和脑组织铝的蓄积，正在服用铝剂者禁用，肾功能不全者慎用。

    柠檬酸苹果酸钙（CCM）：

分子式：Ca6(C6H5O7)2(C4H4O5)3 · 6H2O

柠檬酸苹果酸钙是欧美等发达国家最新的钙源，是由柠檬酸、苹果酸和钙螯合而成，其含钙元素高达23%。CCM具有高生物学吸收利用性，吸收率比牛奶中的钙高30%。CCM具有良好的水溶性，口感好，抑制结石的产生，同时减低铁吸收阻碍，是妇幼人群、中老年人群非常理想的钙源。

    综上所述，柠檬酸钙和柠檬酸苹果酸钙都具备补钙的效果，而柠檬酸苹果酸钙比柠檬酸钙更容易吸收，因此效果更加的好一些。柠檬酸苹果酸钙不仅口感好，还能抑制结石，增强人体对铁的吸收力，更适合帮助促进青少年和幼儿的成长发育。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！