能缓解便秘的茶可不是电视上面的通便茶，什么润肠茶等，而是天然的食材可以润肠通便的食材。当体内的水分大量流失的时候，很容易就形成大便干燥或者便秘的情况。多补水才可以润燥通便，但是单单喝白开水肯定是不能解决便秘的。喝茶也是非常不错的选择，不但能够缓解疲劳，选对茶饮，让您每天排便顺畅，让这个秋季更出色!

   一、薏苡茶

　　薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!

　　二、黑豆茶

　　黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果已经形成便秘，您也可以在喝茶的时候里面放入一些奘灵水苏糖，不仅茶的口感会变的很好，而且奘灵水苏糖是从改善肠道内环境，促进肠道动力的恢复来解决便秘的。

　　三、乌龙茶

　　乌龙茶是一种半发酵茶，它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪。小编也是不知道从哪里看到的说乌龙茶对消除小腹突出有赘肉的理论，我就坚持喝了一段时间，好像不便秘了，至于小肚子我还没有看出什么明显的效果。可能是喝的时间不够长，大家可是要耐心体验哦。