蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。一个健康成年人每日约需要60—70克左右的蛋白质，如果蛋白质摄入过低，会引起营养不良，但由于日常从食物中摄取的蛋白质有限及时间、烹调方法等原因，很难方便及时地补充所需的蛋白质。另外，高蛋白食物也会带来许多坏处，如含有对人体有害的过量饱和脂肪、胆固醇、等有害物质，易造成人体脂肪和胆固醇升高，导致心血管疾病的发生。因此适量的补充蛋白质是必要的。那么，如何选购蛋白粉,哪个牌子的蛋白粉好？带着这些问题跟随小编来看下蛋白粉的选购方法吧。

　　1.确定健身目标。

　　健身目标在选择蛋白粉时扮演着重要角色。例如，健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同。练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品，而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉，但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪数量较少。

　　2.质量和价格。

　　俗语讲“一分钱一分货”，这同样适用于蛋白粉。尽管价格是一个重要的考虑因素，但不应该作为选择产品的唯一标准。市场上确实存在价廉物美的高质量蛋白质，但大多数情况下，厂商会根据不同消费层次提供便宜或质优价高的产品。

　　3.阅读成分列表。

　　购买蛋白粉时了解成分很重要。标签上会提供碳水化合物，蛋白质和脂肪，以及其他成分的详细含量。此外，还应该清楚产品使用的是天然糖，还是高果糖玉米糖浆等人造甜味剂。

　　4.口味很重要。

　　市场上的蛋白粉有不同口味，除了健身目标，价格和成分等因素以外，口味也是选择最佳蛋白粉的一个重要方面。一些生产商还会提供商量样品供消费者品尝。

　　以上就是选购蛋白质粉的一些常用参考指标，相信大家在看完后一定有了自己的判断指标。由于目前市场上关于蛋白质粉的种类较多，且产品质量参差不齐，良莠不分，所以只有掌握一定的选购技巧，才能够让我们食用到高品质的蛋白质粉，及时补充我们身体的营养所需。更多资讯尽在东方保健品网，欢迎您的关注！