乳岩会对女人的体魄保健造成很大的危险，而其实预止乳岩的生病并不困难，只要在生存中多吃用一下蔬果就可逃离乳岩。

    1、西红柿：西红柿应有很高的养血价值和药用价值，试验证明，人体消耗类胡萝卜素的多少和患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是乳岩。另外，多食富含类胡萝卜素的蔬菜和水果，如西红柿、西瓜等将大大减慢患乳岩的几率。

    2、紫甘蓝：紫甘蓝含有富有的花青素，这是与抗癌用作联系紧密的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷可转化成的异硫氰酸酯，可预止包涵乳岩在内的膀胱癌、前列腺癌等。

    3、西兰花：西兰花含有富有的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物品，可癌细胞的扩散和再生，能够有用预止乳岩发现。

    4、芒果：科学研究发生，女人多吃芒果，有预止乳岩的用作。研究人员对芒果中的多酚执行了仔细研究，尤其是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预止和抑制有利)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽与茶叶中含有这种成分。研究发生，细胞的分裂周期因多酚而被破坏。这可以是芒果预止或者抑制癌细胞的一种机制。

    5、柑橘类蔬菜：柑橘类的蔬菜例如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都含有过量的维生素c，才会禁止亚硝胺的生成，恰当胃癌、喉癌、乳岩及肺部肿瘤病患服用。