“还有不到一百天就高考了，给儿子买了记忆胶囊，谁知道吃了第一天精神确实很好，可第二天连以前的睡眠质量都达不到，想咨询一下这些保健品真的有用吗？”昨日，家住市区府苑小区的邵女士拨打本报热线电话，称高考临近，儿子班上不少同学都吃保健品，为了不“落队”，便给儿子也买了不少，谁知效果不尽如人意。为了解决邵女士心中的困惑，给备考中的考生饮食提供合理的建议，记者展开多方求证。

　　家长：将信将疑但还是为孩子购买

　　从1977年恢复高考，保健营养品就一直是中国考生的“伴侣”。糖水、麦乳精加鸡蛋、鸡鸭鱼肉、口服液、氨基酸等等，是不同时代考生脑海中的记忆。在物质生活日益提高的今天，更多的保健营养品涌现出来，功效也更加“丰富”。

　　记者抽样采访发现，近年来类似邵女士这种做法的人并不在少数。今年46岁的王燕家住沭阳县学府花苑小区，孩子已经大一的她，说到高考营养品头头是道，“大概距离高考3个月的时候，有一天孩子放学回家说班上很多同学都买了提高记忆的保健品，自己也想吃。”王燕说，自己虽然将信将疑，但是怀着“宁可信其有”的态度，便在高考前一直为孩子购买。虽然女儿最终没有发挥超常，但也考上了重点本科，所以不管保健品实际有没有发挥作用也不后悔。“我现在主要给孩子买某品牌的‘忘不了’胶囊，过个把月，准备再搭配点缓解疲劳的口服液。”孩子正在宿迁中学读高三的赵晓红也这样告诉记者。

　　随后记者在市区西湖路、成子湖路、红海路上多家药店采访发现，店员同样称益智健脑类、抗疲劳类保健品近期很畅销。“像这种胶囊里面含有丰富的DHA，对提升记忆力特别有好处。”某店店员介绍说。记者在药店保健品类货架上看到，此类产品“起价”都比较高，一般而言，四只装口服液便要58元，瓶装补脑类颗粒则都超过100元，如果按照推荐搭配每月消费不低于400元。

　　营养师：考前提倡饮食均衡及适度锻炼

　　这些保健品是否真的有效呢？记者采访中了解到，在选择保健品方面，很多家长们一般只是听商家宣传及身边人推荐，具体效果如何大部分人都表示不了解。

　　对此，市人民医院膳食科营养师李茜表示，当身体发出“累了”信号时，实际是人体的一种自我保护机制，此时应该进行休息。然而，目前市面上很多保健品打着“纯”保健旗号，实际某些保健品和药品的原材料成分相同，含有促进中枢神经兴奋的药物成分，如果持续兴奋，该休息的时候不休息，兴奋过后会更疲劳，效果将适得其反。国家药监局也曾发布消费提醒，称国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。至于一些保健品所谓的能提高记忆力，多数也是概念炒作。

　　李茜同时指出，一些家长以为每天大鱼大肉便是给孩子补充营养，“这种做法也不可取，因为如果摄入脂肪量过高，血液会集中在肠胃帮助消化，造成脑缺氧，人较容易疲惫。所以综合来讲，除非一些学生状态太差，按照医生建议可进行适当的保健品进补，其他考生可以按照营养协会的健康金字塔中建议的进行饮食，即每天一小把坚果(大豆类以及坚果每天1两左右)，一个鸡蛋，肉类鱼虾类别超过3两，多食用蔬菜、水果，主食中加入粗粮。要常常更换食物品种，荤素搭配，做到营养丰富和均衡，再保证适当的锻炼、保持良好的精神状态即可。”李茜提醒道。